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十大补钙食物排行榜 补钙你吃对了吗?

老人与孩子都容易缺钙,那么缺钙应该怎么办,除了吃药还有哪些方法?其实补钙最好的办法就是通过食补,那么有哪些食物里面含有钙呢?下面我们就一起来看下生活中常见的补钙食物有哪些。

· 芝麻酱可以补钙吗 ·

芝麻酱可以补钙吗_十大补钙食物排行榜 补钙你吃对了吗?

补钙的方法有很多,通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙,也能保证营养的均衡。不少家长秉着“吃哪补哪”的观念,认为排骨汤中含有丰富的钙。其实,在含钙高的食物排名中,前几位并没有排骨汤的身影。下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧。

芝麻酱可以补钙吗_十大补钙食物排行榜 补钙你吃对了吗?

1.芝麻酱

万万没想到,看似不起眼的芝麻酱,含钙量比牛奶还要丰富,每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外,芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。

在食用上,家长们可以将芝麻酱作为配料,同面条、饼类、肉类等搭配,有助于孩子骨骼、牙齿的发育。

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