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孕妇必吃的12种食物及注意事项

怀孕以后,饮食方面就成了重点,水果青菜鱼肉都成了孕妇补充营养的关键,下面我们就来看看孕妇孕期必吃的12种食物,还有吃法和注意事项。

· 孕妇喝牛奶好吗 ·

孕妇喝牛奶好吗_孕妇必吃的12种食物及注意事项

一、牛奶

牛奶对人体有益不用多说,牛奶可以润胃润肠,且含有大量的蛋白质,建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。

孕妇喝牛奶好吗_孕妇必吃的12种食物及注意事项

饮食注意

1、牛奶虽好,但是不能空腹喝,最好和其他食物一起补充。

2、避免与茶水同饮,可能会阻碍钙的吸收。

3、喝牛奶时,温度最好控制在40~50度,避免蛋白质的破坏。

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