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脚崴了怎么办 快速缓解肿痛的方法你知道吗

在日常生活当中,经过会遇到脚崴了的情况,女性朋友穿高跟鞋容易崴到脚,男生们在运动的时候崴到脚更是家常便饭。脚崴了除了疼痛,有时候还会肿得像个猪蹄一样,给生活造成了很大的影响,那么脚崴了我们该怎么办?紧急处理办法你知道吗?我们一起来学习一下吧!

· 脚崴了怎么处理 ·

脚崴的事情许多人都有遇到过,尤其是热爱运动的朋友们,稍不留神容易导致脚扭伤。脚崴了不仅疼痛,还会影响正常行走,那么如果不小心脚崴了该怎么处理呢?一起来看看以下这些紧急处理方法吧!

1、冰敷与热敷法。当出现脚崴伤了以后,在24小时内,我们需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。

2、固定扭伤部位。如果伤势较为严重,建议固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,不固定的话,走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤。

3、避免下地行走。扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,如果此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一般需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,即便是此时走路的时候也需要注意慢行。

4、外敷膏药。同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。

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